它是水溶性的，会随体液排出，所以人体极易缺乏。Omega3脂肪酸。
吃什么东西能抗衰老，那么，女人想要预防衰老，有哪些食物必须要吃呢？维生素B族。
它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。爱漂亮的女人谁不想拥有不老容颜，就像那些著名女星那样，即便是到了五六十岁，也依旧有二十岁的容颜。这是所有抗衰老营养素中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等。女性抗衰老不能少的营养元素
吃什么东西能抗衰老，它的最重要的两种成份是EPA和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成份的含量都很丰富。想要达到这一目的，除了日常护理肌肤之外，讲究健康饮食也是必不可少的。
吃什么东西能抗衰老温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！