多吃富含锌的蔬菜、植物性食物
吃什么补锌?三款食物让你永不缺锌，苹果除了富含锌这种微量元素之外，它还富含脂质、糖类、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高。天然食物中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡砺含锌100毫克，因此食用牡砺可以起到补锌的作用。如果孕妇多吃苹果，能够补充身体所需的锌，而且有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且牡蛎肉味道鲜美，营养全面，还有润肌肤、美容颜、降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，所以牡蛎被视为健美强身的食品。苹果
说起补锌，相信大多数懂得养生的男人在平时都会特别注重，而从饮食上入手，又是大家最常选的方式，那么，吃什么补锌呢?
吃什么补锌?三款食物让你永不缺锌，但需要注意的是牡蛎含有高胆固醇，不宜天天食用。苹果一直就有“益智果”与“记忆果”的美名。补锌“圣品”牡蛎
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