香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。1、杏仁
吃什么能让睡眠好起来呢，同时杏仁还有利于心脏健康，还能帮你“清洁”肠道。有时候难以入睡可以吃些睡前食物，对提高睡眠质量有很大的帮助。
那么，睡前吃什么能提高睡眠质量？杏仁中不但有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，和蜂蜜一样，也含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。睡眠质量无论对男女老少来说，都是大事，睡好了第二天才会精力充沛，身心健康与美丽兼得。2、香蕉
吃什么能让睡眠好起来呢，经常吃有助于缓解焦虑情绪，睡眠。睡不好可能一整天都无精打采，长期睡不好还会导致失眠，影响身心健康。
吃什么能让睡眠好起来呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！