如果您是一位经常失眠多梦的脑力工作者，或者是经常感到气血不足、烦躁、多梦的女性，或者已经到了更年期，那么都可以每天服用红枣膏。1.红枣膏
吃什么菜对睡眠好呢，红枣膏可治疗气血虚弱引起的失眠、多梦、精神恍惚，疗效显著。结束了白天一天的忙碌生活，晚上总算可以睡个好觉了，但是很多人睡眠不好，那么晚上睡前吃什么好呢？冰糖入肺、脾经，有润肺、止咳、清痰和去火的作用。以下就是上床前必吃的几种食物。做法：取红枣500克，加水500毫升，煮烂去枣核，再加入冰糖100克、阿胶150克，慢火煮成膏，每日早晚各食1～2匙。睡眠不好的原因很多，如更年期心烦气躁、心脑血管疾病等，因此调理睡眠没有通法。
下面是五种对付失眠的中医食疗法，若对症使用，效果会很好。
吃什么菜对睡眠好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！