? ?寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。? ?1、富含膳食纤维的食物
吃什么增加胃肠蠕动呢，? ?富含这两种膳食纤维的食物有各种粗粮杂豆，比如糙米、红豆、绿豆、芸豆等，菌藻类食物，如木耳、海带、口蘑等，以及各种水果蔬菜，如西红柿、牛蒡、苹果等。好的饮食能让人们提高消化的能力，那么，吃什么增加胃肠蠕动呢？
下面的一些食物都有助于促进胃肠的蠕动。? ?食物中膳食纤维分水溶性和不溶性两种，前者能软化粪便，增加肠道益生菌数量，调整人体内的微生态平衡;后者能在肠道内吸水膨胀，刺激肠壁，加快肠道蠕动以及吸附有害物质，并将其排出体外。? ?如今很多人每天吃过饭之后，感觉很长时间都消化不了，每到饭点的时候也没有了饥饿的感觉，这其实是肠胃蠕动变慢造成的。? ?2、芦笋、洋葱等富含寡糖的食物
吃什么增加胃肠蠕动呢，如果长期的出现身体消化功能不好的话，就要及时的采取措施进行调理。
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