鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
吃鱼的四大法则 四类人最好别吃鱼，下面，小编介绍6种国人常食用鱼类的营养价值，分析不宜常吃鱼的人群，为你的健康饮食护航。
鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。鱼类是不可多得的健康食品，它的味道鲜美、营养丰富，是健康饮食的首选之品。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。祖国医学认为食鱼要讲究对症，对症吃“鱼”，它的食用和医用价值才能显现出来。需要指出的是，鱼的种类有很多，但是并非每一种鱼类的营养成分都适合每个人食用。
吃鱼的四大法则 四类人最好别吃鱼温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！