1、适当走动。
吃着了反胃呕吐怎么办，适当的运动不仅可以促进吸收，强身健体，而且还能够帮助人们保持身材。2、喝热汤。当自己吃的多了胃部出现了不适的症状的时候，最好的办法就是出去散散步，然后也可以吃一些水果来改善。运动是最好的帮助消化方式。有句话说得好，饭后百步走，活到九十九。如果吃撑了以后想吐的话可以喝一些面汤或饺子汤，这样就可以帮助消化，但是大家注意不要喝肉汤。
如果大家感觉吃撑了特别难受的话，可以和家人外出散散步，逛逛街，这样就可以消除症状。这也就间接的说明运动对于人体的重要性。
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