“一到紧张的时候就干呕”只是一种表面的现象，真正起作用的是他们不良个性和思维方式。一、认知调整。既然是内心的焦虑和矛盾冲突自相搏斗的结果，那么我们不妨将它接纳为自身的特殊爱好，这样就会消除顾虑，使恐惧降低、紧张得以缓解。但是很多人在紧张的时候，都会出现一些不良反应，比如说很多人在紧张之后，会出现想吐的现象。
紧张想吐怎么办，那么，出现这种问题之后该如何进行缓解呢？
紧张是很多人都有的一种情绪。二、换个角度去思考
紧张想吐怎么办，“一到紧张的时候就干呕”本质上是内心的焦虑和矛盾冲突自相搏斗的结果。如果只是一般的紧张，是不会给人带来很大的影响的，适度的紧张，还会使人集中精神和注意力。
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