有研究说，吸烟者体内氧应激反应加强，而产生的氧自由基增多，而含有维生素e的食物能有效的消除自由基。
抽烟会消耗那种维生素，因此，吸烟者每天要补充比常人更多的维生素c.富含维生素c的食物有猕猴桃、橙子、西红柿等食物，必要的时候也可以服用一些维生素c片剂。当然，抽烟对于我们的血管也是有很多的危害的。
那么，大家知道抽烟会消耗哪种维生素吗？1、吸烟者要多食维生素c食物
抽烟会消耗那种维生素，大家都知道，抽烟对身体的危害有很多。2、吸烟者要多食维生素e食物
其实，如果经常抽烟的话，会影响身体对一些营养素和维生素的吸收，建议大家如果不是必要的话，最好少抽烟。有报道称吸烟会破坏人体内的维生素c,一根烟会消耗掉25毫克的维生素c,更有研究证实吸烟者的血维生素c低于非吸烟者。尤其是我们的呼吸系统。
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