红薯的热量是很低的，大约只有同等分量馒头的一半多。应该说玉米是人们最喜欢的粗粮，因为其口感甜美，还能制作成爆米花这类的小零食。
粗粮减肥吃什么好，玉米是常见的粗粮，也是减肥食谱中常出现的一员，它含有大量的维生素E和钙、镁等多种矿物质。红薯
粗粮能够让胃部得到舒缓的锻炼，因为粗粮当中的脂肪含量较其他事物偏少，但是粗粮当中的纤维和维生素去超过大多数的肉类食物，因此，多吃粗粮能提高人体的健康程度，尤其是对于肥胖人士来说粗粮减肥是在合适不过的食疗方法，那么，粗粮减肥吃什么好呢？经常食用玉米可增强肠道壁蠕动，促进体内毒素排出，其中玉米须不要摒弃，它的营养价值也是极高的，留下它来煮茶喝，可利尿消水肿。红薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯，也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。玉米
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