3、蓝莓：浆果类对身体非常有益，尤其是蓝莓，1杯蓝莓裡面就含有3.6克的膳食纤维，可说是含量非常高。1、地瓜：地瓜同样是高纤维、低热量的经典减肥食材。2、燕麦：已经有许多研究证实，燕麦可以有效降低胆固醇，增加身体的代谢作用，在改善心血管疾病方面有显着的效果。肥胖是很多女性非常烦恼的问题，减肥的时候饮食的搭配也是决定减肥成功与否的重要因素，很多人都不知道减肥主食吃什么好。在食用脂质的时候一起食用蓝莓，将有防止消化器官吸收脂质的优良效果。而且在消化地瓜的过程当中，血糖将会上升得较为缓慢，让人不致于很快产生饥饿感，进一步阻止我们吃下过多的热量。相较其他精致淀粉例如白米与面条，燕麦富含更多维他命与矿物质。针对饮食减肥，一般是要吃这些低脂肪的代谢食物。
减肥主食吃什么好？这些食物要知道温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！