同样的运动量，放在冬天或是夏天出汗的量本身就是不同的，所以，出汗量并不能代表减肥的效果。因为人出汗是为了撒热，也是为了降温。身体的温度，又跟环境有着密不可分的关系，同时跟穿着的衣服也有很大的关系。那么这个特定的情况就是通过科学的认真的训练方法，然后在同样的环境和温度下持续的做同样的运动，那么这个时候如果大量的出汗，那确实会有不错的减肥效果。
大量出汗可以减肥吗，运动会让身体温度升高，升高到一定程度，大脑的下丘脑就会产生一个信号，让汗腺开始排汗，来给身体降温。在运动的时候我们会因为运动幅度过大而出现排汗的情况，排汗的时候身体的各个毛孔都会张开，这个时候我们会感觉到身体特别的舒畅，但是在排行之后一定要注意卫生的问题，应该尽量的在落汗之后洗澡，这样能够将一些细菌清除掉，那么大量排汗能够使我们的身体减肥吗?
同一个速度跑步，都跑了20分钟，冬天跑步跟夏天跑，出汗的量就不一样。但是，再大都数情况下，出汗的量，并不能决定减肥的效果。所以说，运动时出不出汗，主要是看身体的温度。在某些特定的情况下，出汗越多，确实是减肥效果更好。
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