具体的方法可采用如下几种进行自我暗示：
担心失眠而失眠怎么办，这个方法适用于比较轻度的患者。
精神力战法：
担心失眠而失眠怎么办，现在大家的压力都很大，像小编这样的上班族或者是即将面临毕业需要找工作的这类人群的压力都非常的大，很多人都会每天晚上想很多的事情，最后搞的自己失眠，越是失眠还越是睡不着，这可急坏了很多人，因为一天睡不着，会养成习惯，而且第二天一点精神也都没有，今天小编就给大家说说担心失眠而失眠怎么办才好。2、不要把失眠看的那么严重，其实失眠也没什么大不了，第二天起来洗个脸清醒下，该做的事还是能做好。作为一种精神疾病，最好的方法是从思想上跨过去这个坎，保持积极的态度，克服对失眠的恐惧，并慢慢减少睡前对这种恐惧的心理暗示。1、睡前不要去想明天还有什么事要做，从心里说服自己，明天的事真不做了也不会有太大影响，不要让自己有什么负担。
担心失眠而失眠怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！