另外，骑自行车可以通过腿部运动压缩血液的流通，强化心脏功能和微血管组织、扩大心脏每日的平均供血量，是克服心脏毛病的最好运动之一。
到底骑自行车减肥减哪里呢，骑自行车时，身体中大部分的肌肉都能参加运动，有利于体内脂肪的消耗，能防止肥胖，也能减轻肥胖。自行车锻炼五法
实践表明，每骑自行车10分钟(中等速度)，就可以消耗热量约35千卡，每天只要坚持骑车半小时，就能消耗100千卡左右的热量，不愧为是一种减肥良策。在骑自行车时，车座要柔软且高度适中(以足心正好能踏在脚蹬上为宜)，这样才能最大地减轻臀部所受的压力。现在骑自行车也是一种很常见的健身运动，一到周末或者节假日约几个好友一起骑自行车出去玩是再好不过了，对放松身心是很好的。1.减脂骑车法 以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。
到底骑自行车减肥减哪里呢，初学骑车者，可选择较为平坦的路面，熟练后，可选择有一定坡度的道路，以增强热量的消耗，更好地达到减肥的目的。现在就有很多人采用骑自行车减肥法，一般大家想到最多的可能就是瘦腿吧，那骑自行车真的只能瘦腿吗?现在小编就给大家介绍一下到底骑自行车减肥减哪里呢?
到底骑自行车减肥减哪里呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！