预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质;在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等;在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务)，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。除此之外，也要找到引发肌肉痉挛的原因，以免后患。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。那么，大腿内侧肌肉痉挛该怎么办呢?
大腿内侧肌肉痉挛怎么办，大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。肌肉痉挛也被俗称为抽筋，在人体长时间运动的时候，这种情况非常多见。
大量饮水。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。抽筋给人的感觉不仅仅是肌肉在不自主的颤抖，而且还带来很强烈的疼痛感，这时候就需要紧急处理，否则疼痛会一直持续下去。
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