同时不用拒绝肉类。
冬天减肥攻略有哪些方法，一、科学规划三餐
另外，三餐要有规律。无论从中西医的角度看，早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜，这都是最科学的饮食计划。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。冬天的减肥方法有很多，不过一定要合理的安排和规划，才能发挥更好的效果，那么冬天减肥攻略有哪些方法?不管是什么时候饮食和运动这两种减肥方法都是不错的选择，尤其是冬天食欲大增，容易囤积脂肪，更应该合理的搭配自己的饮食结构，再加上适当运动，效果会更好。如果实在没有时间吃，也要准备一点应急的食物，或者是提前准备好。三餐都要主要，主食不能不吃，但前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。
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