由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。
锻炼肌肉后酸痛怎么办，这当中的原因是什么，小编下面来讲述一下。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致;肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。
这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛(Delayed onset muscle soreness)。运动是一种健康的生活休闲的项目，越来越多的人重视户外运动，但是却有不少人会有这样的体会，在锻炼完隔天的时候会感觉到身体肌肉会酸痛，而且有时会持续一段时间。
锻炼肌肉后酸痛怎么办，一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。尤其是很长时间没运动，或者是第一次运动的时候更为明显。
锻炼肌肉后酸痛怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！