1.骑驴式提锺训练：
锻炼小腿肌肉方法有哪些，协同肌肉：足部肌肉。小腿肌群包括腓肠肌的内侧头和外侧头，以及比目鱼肌。
目标肌肉：腓肠肌、比目鱼肌。现在人们对健身是比较感兴趣的，因为健身可以让自己的身材越来越好，而且还起到了锻炼身体的作用，但是缺点就是会比较累。起始姿势：双脚开立，脚跟悬空，上体前屈与地面平行，两臂伸直撑在凳端或固定支撑物上。方法/步骤
锻炼小腿肌肉方法有哪些，现在人们锻炼的目标大多是腹肌、胸肌、肱二头肌等等，这些都是比较显眼的，也有人是特意练小腿肌肉的，那么锻炼小腿肌肉的方法有哪些?
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