颈前屈，下颌贴胸。你所说的肩膀疼基本上可以确定你的鼠标位置比较高，并且离身体比较远，很多人都喜欢这样，说是可以减少辐射损伤，其实，这才是最伤身体的，键盘鼠标的辐射反而没有这样的损伤。这样可以造成：肩，腕，腰椎和颈椎的巨大伤害。按摩已经被临床证实了是治疗颈椎病主要的方法，其他方法还有中医的熏蒸、针灸、拔罐、刮痧等.
对着电脑肩膀痛怎么办，这些都是坐姿不正或是使用不当造成的。键盘鼠标的位置，应该以人的上肢基本上接近坐姿下的自然下垂为原则。现在已经进入21世纪了，电脑也已经成为我们生活中不可缺少的一部分，当然工作中也处处有电脑的身影，有些人就靠电脑工作吃饭，但是经常对着电脑工作就出现了这样一个问题：肩膀痛，出现肩膀痛有很多原因，例如疲劳过度，坐姿不对，那下面就让我们一起来看看对着电脑肩膀痛怎么办。自我保健“米字操” 做米字操时身体要直立，双手自然下垂，挺胸、抬头，目视前方，颈部向左侧屈，吸气，复原时呼气，再向右侧屈。应该注意身体与电脑键盘和鼠标之间的距离和高度问题。千万不要形成“够”键盘和鼠标的姿势。
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