沉思确实可以帮助人们消除疲劳。每天做10-15次深呼吸。迈克尔·施密德特著有《厌倦疲劳》一书，建议每分钟呼吸12-16次。
防止打瞌睡的八大方法，防止打瞌睡的方法
另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。大家不仅仅在疲劳的时候会打瞌睡，睡眠不足、睡眠质量差等情况都会使人打瞌睡，这样会影响到正常的工作，而且打瞌睡也可能是因为某种病症。2、沉思，人们常常通过沉思来放松自己。1、做深呼吸，深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。打瞌睡的原因有很多，经常打瞌睡很不利于身体健康，但是为了防止这种情况出现，可以学习几种专门防止打瞌睡的方法，那么我们就来看看如何防止打瞌睡。
防止打瞌睡的八大方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！