此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。
俯卧撑怎么样才能够锻炼胸肌呢，1、扩胸式
大家都知道俯卧撑这个运动是比较能够锻炼身体的，尤其是对于男性来讲，一般男性的力气比较大，臂肌也比较发达，经常锻炼俯卧撑的话还能够让自己的胸肌更加的性感，但是女性就不行了，俯卧撑对于女性来讲，就达不到这个效果了，但是做俯卧撑的时候也是要注意自己的姿势的，不然效果会不明显。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。这里小编就给大家说说俯卧撑怎么锻炼胸肌才好。
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