练习深蹲的时候，脚间距一定不能太小，否则下蹲的时候膝关节会内扣，整个腿就会成X型。近来就有小伙伴跟小编说，深蹲越练膝盖越疼，这究竟是怎么回事呢?
负重深蹲膝盖疼，在做深蹲的时候，如果你也越练越痛的话，那么原因可能出现在以下四个方面。另外，它的可操作性很高，不受地方限制，健身房，家里，甚至办公室都行，而且没有器械也能做。
深蹲看起来非常简单，但实际上非常有技术含量。在生活中很多人为了练就自己的肌肉，都会选择深蹲这项运动，因为深蹲的时候能够使全身的肌肉都处于一个紧绷的状态，特别是腿部的肌肉，有一些人甚至为了得到快速的效果，会选择负重深蹲，其实负重深蹲是很容易实现在受到伤害，因为膝盖不仅要承受身体的重量，还要承受负重的重量，那么负重深蹲膝盖疼该怎么办呢?
负重深蹲膝盖疼，1、深蹲无错之脚间距适当
但也有一些人因为做深蹲不得法，从而出现了一些问题。对于膝盖痛这个问题，小编觉得，深蹲无错，只是做的人没有掌握正确的要领。深蹲确实是一个很好的锻炼动作，全身的肌肉几乎都在它的管辖范围之内，甚至深层核心也可以锻炼到。
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