练压腿时，不要猛然把腿抬得过高，防止过度牵拉膝关节韧带和肌肉组织;打太极拳时，动作幅度不宜过大、下蹲位置不宜过低，以防膝关节负担过重发生损伤。尽量避免穿高跟鞋走远路，高跟鞋会改变下肢的力线。2
改善关节疾病 十点需注意，户外活动要谨慎
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改善关节疾病 十点需注意，老年人日常活动中应首选厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节软骨发生撞击、磨损。日常生活中，当我们下蹲或者伸展的都会感觉到关节不适，这其实就是我们的身体关节受到损失，产生的关节疾病。参加户外运动(如扭秧歌、打太极拳等)之前要做好准备活动，轻缓地舒展膝关节，增加下肢的柔韧度和灵活性，让膝关节活动开以后再参加运动。选择合适鞋子
过去中老年人是关节疾病的高发人群，但是随着工作压力的增大，以及缺乏锻炼等问题，关节疾病有逐步年轻化的趋势，改善关节疾病还应该从注意生活点滴开始。
改善关节疾病 十点需注意温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！