2、减轻肝脏负担
肝怎样保护好呢，谷类食物是养肝护肝的最好的食物之一，如小米，含有丰富的蛋白质、维生素E等，护肝的同时还能够保护胃黏膜。青苹果具有养肝解毒的功效，维生素丰富，可以多吃。
蘑菇是一种具有解毒功能的食物，肝脏是人体的主要戒毒场所，多吃蘑菇对肝脏具有保护作用。1、给肝脏补充营养
肝怎样保护好呢，牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美食。肝脏对于我们是非常重要的，但是现在很多人是因为生活习惯的因素，人们的肝脏往往都是非常容易出现一些问题的，如果一旦肝脏出现了问题，那么是比较容易引起一些疾病的，对我们的伤害是非常大的，因此我们是一定要去保护好肝脏的。
蛋白质、糖、维生素A、维生素E等都是肝脏“喜欢”的的营养素，平时多补充这些营养素有利于养肝护肝。海带的钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。那么，肝怎样保护好呢?看看权威专家的介绍吧。
肝怎样保护好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！