因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。二：少吃脂肪类食物 ?
高中女生减肥方法都有哪些，专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。一：降低热量的摄取 ?
但切忌体重降得过快，否则是很危险的。拥有苗条的身材是每个女性朋友梦寐以求的事情，但是很多朋友因为采用了不适当的减肥方法，不仅没有使身体瘦下来，还严重的影响到了健康，对于青春期的孩子来说采用合适的方法来减肥就显得更加重要了，因为他们的身体还没有发育完全，更容易受到伤害，那么对于课业压力大，时间紧张的高中女生而言，合适的减肥方法都有哪些呢？与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。
高中女生减肥方法都有哪些，下面我们一起来了解一下吧。
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