胳膊粗如何减肥呢， ? ?
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胳膊粗如何减肥呢，第一种瘦手臂妙方：
其实现在女性朋友们对自己身体的身材是非常的有要求的，要求都是比以前要高很多的，不光是要自己的身材变得更加的苗条，而且还要变得更加的有曲线感，所以有很多运动女性朋友们都是不能够去做的，比如说可以使得自己胳膊变粗的运动就尽量的不要去做，因为当自己的胳膊变得有些粗大以后是非常难去减回来的，只能是通过手手臂的方法去减肥。第二种瘦手臂妙方： ? ? ? ?
1.手握哑铃、装满水（或砂）的保特瓶或 ? ?干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下，重复此动作二十次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做三组，每组二十次。
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