2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。第一种瘦手臂妙方：
胳膊腿粗怎么办呢，1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
每位女性对自己的身材都有一定要求，希望自己的身材能更苗条，这样形像也会得到提升，可是身体受到饮食、运动量等影响，出现肥胖的人群较多，即使身材较好的人群对身体某些部位也不是满意的，因而会选择性的瘦身，比如胳膊腿粗时针对性的瘦这个部位，身体其它地方并不会因此改变，那么胳膊腿粗怎么办呢?
胳膊腿粗怎么办呢，如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
第二种瘦手臂妙方：
胳膊腿粗的方法主要是：
胳膊腿粗怎么办呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！