不要吃炸薯条，而是要享用一袋坚果。与此同时，这些人的胰岛素水平降低了，从而有助于控制储存脂肪。现在就给大家介绍一些能帮助更年期女性维持匀称身材的塑身食物吧。
更年期女性的塑身食物，核桃富含欧米伽-3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。女性更年期后更容易发胖，有些食物不仅能增加锻炼效果，还能有助于快速燃烧更多的脂肪。
一、核桃
更年期女性的塑身食物，澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情况，结果发现一天吃8—10个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。把它们加到日常饮食中，可以帮更年期后的女性维持更匀称的身材，我们把它称做能塑身的食物。
更年期女性的塑身食物温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！