多进钙，中年女人应注意补钙。
更年期女性养生的方法，多纤维，含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。认识更年期女人的养生之道
食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。更年期是女性从成熟到老年的过渡时期，是人生的重要阶段。多果菜，维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。对于每一个更年期的女性来讲，更年期的到来是最让自己苦恼的一件事情，因为更年期的时候很容易出现更年期综合征，不管是心情还是身体，都会发生很大的变化，所以想要让自己愉快的度过更年期，那么一定要注意认识和了解一些，有效的养生保健方法，例如下面所说的这些养生问题要注意。
更年期女性养生的方法，下面我们为大家详细介绍，女性更年期的养生之道，希望能对大家有所帮助。
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