3、合理运动
更年期关节疼痛，因此，要懂得如何补钙。2、均衡饮食
更年期关节痛的缓解方法
更年期关节疼痛，很多处于更年期的女性朋友，之所以会出现关节痛的原因，很可能与偏食有关，比如一些爱吃素的朋友，就容易出现关节痛的情况，对于这类人，要多吃肉类，可以补充钙质和蛋白质，从而缓解甚至消除关节痛的症状。1、及时补钙
一般建议通过饮食来补钙，比如经常吃一些牛奶、鸡蛋、鱼类、贝类、大豆、猪骨、豆腐等，补钙效果较佳。随着年龄的增长，人体内的钙是会慢慢流失的，特别是女性朋友，到了更年期之后是很容易导致缺钙的，如果缺钙不及时补钙，如果上关节在退化，是很容易引起关节酸痛的现象，有些比较严重的可能还会引起肩周炎或者是颈椎病，一旦出现更年期关节疼痛，一定要及时的进行检查和治疗。
更年期关节痛和身体缺钙有关，因为进入更年期之后，体内的雌激素水平下降，这就导致血液中的钙磷元素不均衡，从而导致缺钙，而缺钙的话，会造成骨质疏松，从而引起关节疼痛。
更年期关节疼痛温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！