注意：高血压患者不宜过量食用。热量低，饱和脂肪少，有益心脏健康。2.烟熏三文鱼和盐渍生鲑鱼。1.螃蟹。欧米伽3脂肪酸含量极高，有助于老年黄斑变性患者保护视力。富含蛋白质、欧米伽3脂肪酸、硒、铬、钙、铜和大量的锌，其中大闸蟹的营养比其他的蟹含量高很多。注意：高血脂患者只能偶尔食用。海鲜种类繁多，大家应该都喜欢海鲜的味道，常见的海鲜有下面这10种，它们的营养价值都是很高的，如果我们每星期都能够吃一次海鲜能够很好的降低心脏病的发病率。不过其中的钠含量较高，85克即可提供每日钠需求量的20%。欧米伽3脂肪酸有助防治关节炎、降低高血压。
海鲜都有哪些，10大海鲜营养高温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！