合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。下面就来解释一下这种问题吧。而对于中暑、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。
喝完水就想尿怎么办， 通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。很多人觉得总是上厕所很麻烦，于是他们为了能够少跑几次厕所尽量减少喝水的量和次数，我说这是一种很不明智的做法。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康不过这也视乎个人日常活动量而定。一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。我们必须每天补充水分，喝水上厕所是一种非常正常的身体在排毒的现象，一般情况下是不会有什么问题的，所以大家也不用特别担心。
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