在核心肌肉当中有两部分肌肉需要特别关注。核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌，髋部肌群，与脊椎，骨盆联结的肌肉。因为整个人体排列就好像一个运动链一样，而核心部位它连接了人体的上下两个部分，好像是一座桥。而核心力量训练就是借用核心力量训练器材达到增强核心肌群力量的目的。如果这座“桥”出现了问题，那麽很有可能会导致上/下半身乃至整个运动链出现问题。核心力量训练器材主要由以下几类组成。当我们手和腿活动的时候，这些核心肌肉会帮助身体保持稳定，也可以使身体保持正直。什么是核心力量训练器械?顾名思义,核心力量训练器械就是用于训练核心肌群的健身器械。
核心力量训练器械怎么弄，也有人称这些肌肉为“能量来源”（Power House）。核心肌群在运动中起着极为重要的作用,它不仅能维持身体平衡,保证动作的稳定发挥,而且是上下肢主要发力的枢纽,例如:腹横肌、骨盆底肌群和下背肌等等。
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