3.从减肥的角度来看，红薯对于减肥最大的帮助是：由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便。
红薯减肥还是增肥呢，红薯还具有增强免疫力、抗癌防癌的功效。1.适量吃红薯有利于减肥。当然，在这里指的红薯是为经过加工的新鲜蔬菜，市面上的很多红薯干都是经过加工的，很有营养成分流失了。但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养。2.红薯又称为山芋、甘薯、地瓜等等，它富含丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素及各种维生素和其他微量元素，营养价值很高。红薯是我们最常接触到的一种粗粮类的食物，吃红薯其实有助于帮助我们减肥，因为它能够加快身体肠胃的蠕动，促进消化，但是红薯也不要吃太多，容易胀气。
无论是任何食物，我们都要合理食用。红薯还曾世界卫生组织评为最健康的蔬菜冠军。
红薯减肥还是增肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！