1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。那么问题来了，怀孕31周便秘的时候，应该怎么办才好?
怀孕31周便秘怎么办，其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。便秘困扰着不少孕妈妈，孕妇便秘吃什么好?受便秘困扰的准妈妈，不妨多吃以下这些食物哦。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。当我们遇到便秘的问题时，总是会强迫自己在马桶上蹲很长时间，而且还会非常用力，毕竟身体会感觉憋的不行，这可不是一时半会就消失的症状。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
尤其是身体情况比较特殊的女性，例如孕妇，遇到便秘的问题更是比较棘手。
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