每天吃至少三份富含铁的食物来确保饮食中获取足够的铁。
怀孕后肠胃变差拉肚子，饮食调理
隔天食用至少一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。孕期出现腹泻症状时要多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括:深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕后的孕妇会有孕吐的反应，连肠胃功能也会变得很差，经常会出现恶心呕吐，甚至会有体力不支的现象，尤其是在吃东西方面会食欲不振，而经常腹泻，肠胃变差后拉肚子，解决方法很简单，要检查一下原因，并且要了解原因后进行调理，主要还是食疗方法为主。 腹泻的孕妇每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助获取钙，另外
怀孕后肠胃变差拉肚子，每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括:柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。
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