现在大部分人都不运动，长期坐办公室，在家看电视，开车，伏案工作等，导致气血运行不畅，肩颈越来越厚，肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、颈椎关节炎、强直性脊椎、肩周炎、胸闷、气血都於在肩颈，向上运行不到大脑，出现大脑缺血缺氧的状态，就会引起大量的头痛，失眠多梦易醒，白发脱发，记忆力减退，面部缺血缺氧的时候皮肤就会干燥衰老、面色黄、晦暗无光泽，以及脸部出现的不同症状等，
缓解肩颈酸痛的动作，简易式坐姿。头通天，脚踩地，肩颈位于人体最上截，肩颈也是我们人体大脑的总开关，其健康关系重大。 手指相扣，双手举过头顶，手掌朝上，头慢慢前曲，让下巴抵在胸骨上。如果人体的这一部位血液循环不畅通，或者颈椎、肩发生问题，就会连带着胸部、脊椎与双臂也出现亚健康困扰。向下运行不通，於在手臂，造成手臂越来越粗，手臂缺少血液循环会出现手麻手凉的现象，多做肩颈疏通不但可以改善以上的症状，还会使起色更好。颈肩酸痛的时候是非常不舒服的，而且严重的时候还可能会引起患者头痛，为了避免这样的现象发生，我们就应该自己进行按摩，或者是买一个按摩仪在家里，让颈肩得到充足的放松和休息，对于我们的身体健康来说是有很多好处的，那么能够缓解颈肩酸痛的动作都有哪些呢?
保持这个体式30秒到1分钟，深入而绵长的呼吸，保持背部的挺直。
缓解肩颈酸痛的动作，肩颈酸痛非常普遍，那么大家知道肩颈的重要性和酸痛会引发哪些不适吗?
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