一、水的平衡。正常状态下人体的细胞内液(ICF)和细胞外液(ECF)的比例保持2:1。人的身体是由水、蛋白质、脂肪、无机质四种成分构成的，其正常比例是：水(Body water)占55%，蛋白质(Protein)占20%，体脂肪(Body Fat)占20%，无机物(Mineral)占5%。这些体液占体重的50～60%，是体内所占分额最大的成分，作为载体它为细胞提供营养和氧气，并将二氧化碳和体内垃圾溶在水里送到人体的各器官进行化学处理。人体成分的均衡是维持健康状态的最基本的条件。
?肌肉的组成成分，相信不管是男性还是女性都希望拥有健美的身体，尤其是男性会通过锻炼的方式来增加肌肉，这样看起来不仅很强壮，而且整体会非常的有型，也更受异性的欢迎，在肌肉的练习过程当中，大家也需要了解一下肌肉的组成成分，这样的话对健身也有更好的了解。体液在好几个方面维持着均衡，细胞内占2/3，细胞外占1/3，这一分布比例非常稳定。
人体内的水可分为细胞内液(Intra cellular-Fluid)和细胞外液(Extra cellular-Fluid)。
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