肌肉长期处于工作状态，神经高度紧张，分泌的酸性物质比较多，所以休息时会出现肌肉酸痛现象。? ? 1.每天起床后，全身活动一下，特别是肩膀，手按着肩膀，头做圆圈运动，会听到骨头咯咯的声音。? ? 进行剧烈运动，像打排球，羽毛球，篮球或者突然进行体育测试等，因为运动量过大，大大超过了平时运动量，运动过后感觉肌肉特别酸痛。
肩膀肌肉酸痛怎么办呢，在天气突然改变的时候，肩膀会酸痛。肩膀肌肉酸痛怎么办？? ?
? ? 2.电脑前工作的人，最好是每隔40-60分钟活动一次身体，当然，重点是颈肩部的运动，可以做做保健操。有时候一个姿势保持太久，肩膀会觉得发麻。
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