4、双手指交叉互握，上举放头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次;
肩部酸痛怎么治呢，1、进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转;
2、腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作;
肩部酸痛怎么治呢，肩部酸痛的问题给我们很多人带来了很大的痛苦，很多人都想尽快治愈这种给我们健康带来很大影响的疾病，但是没有选对治疗方法耽误了病情治疗的最佳时机，病情也没能痊愈，可能很多人对于肩部酸痛怎么治及方法还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下肩部酸痛怎么治及方法吧。3、双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原;
肩部酸痛怎么治呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！