4.这个动作保持10秒钟左右，然后换左腿重新做。1.身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。
减肚子瑜伽，瑜伽减肚子的动作主要集中在腰部之间的动作，那么生活中要如何利用瑜伽减肚子呢?这些瑜伽减肚子的效果究竟怎么样呢?能不能让肚子胖的女性在第一时间拥有苗条的身材呢?
3.臀部始终要紧贴着地面，左脚轻轻地抬离地面。一、炮弹式
减肚子瑜伽，瑜伽是现代女性最喜欢的一种有氧运动，练习瑜伽其实对于一个人的身体健康有很大的帮助，由其是可以让女性的形体看起来更美，更有气质，其实瑜伽还具有减肥的功效呢?由其是对于一些“大肚子”的女性朋友来说更是可以直接利用瑜伽来减肚子。
步骤：
2.慢慢抬起上半身，双手抱住右边的膝盖，让腿部尽量地靠近身体。
减肚子瑜伽温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！