在呼气的过程中放在肚子上的手要稍微用力往下压，直到放在后背的手感觉到后背被下压。现在你有意识地感觉一下自己的呼吸，是不是觉得呼吸很轻，如果不是刚刚得到提醒，根本就不会注意自己的呼吸了呢。
怎么运动减肥减肚子，对此很多人表示想要知道什么运动可以减肥减掉肚子，那么今天就来说一下。首先，平躺在地面上，弯曲你的双腿膝盖，使大小腿之间成大约45度角，然后将你的其中一只手放在肚子上，另一只手放在下背后。
其实我们平常生活中的呼吸方式只是为机体提供基本的氧气和帮助排出废气，不具备减肥的功效，而如果平时能有意识地尝试一下另一种呼吸方式，就能利用呼吸来减肚子了！每天都在电脑前工作，一坐就是一天，有的时候加班一忙就不知道是什么时候了。接着用鼻子吸气，维持3秒钟时间后张开嘴巴，用嘴巴呼气，维持6秒钟时间。一、腹式呼吸减肚子
怎么运动减肥减肚子，是的，这种呼吸方式就是腹式呼吸，在腹式呼吸的时候，腹部得到更大程度的锻炼，现在，看看具体要怎么做吧。这样的结果不仅让上班族没时间运动，更是在肚子上出现了一层赘肉。
怎么运动减肥减肚子温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！