如图，侧躺，用两只手臂将上半身慢慢撑起来。方法/步骤
减肥睡前运动可以瘦全身，每天一分钟，懒人MM就可以运动到全身的脂肪赘肉，可谓是睡前运动减肥的最好方法了。2
可千万不要小看这一分钟哦，做起来并不轻松，但是减肥效果却相当理想。1
减肥睡前运动可以瘦全身，减肥，在近些年来越来越多的人都投入到了减肥的大潮流中了，现在人的审美观都是身材比较苗条为美，但是因为现在生活水平比较好，吃的也比较好，而且普遍人都比较不喜欢运动，所以身材较为丰盈的人比较多，其实，想减掉赘肉并不难，减肥睡前运动可以瘦全身哦。这个动作可以有效运动到腰部外侧，帮助消除上面多余的脂肪赘肉。
头朝下，平躺在床上，然后同时慢慢抬起上半身和双腿，如图将两手臂像鱼鳍般往后伸直，注意手肘和膝盖不要弯曲，将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来。
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