? ? 2.要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。? ? 1.营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热 量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。? ? 我相信很多从小就肥胖的人肯定尝试了很多的减肥方法，而且很多健康的不健康相信都已经尝试很多遍了，虽然开始的时候都会有一定的减肥效果，但是时间长了之后就会失去效果，并且通过不健康的减肥方法还会让自己的身体受到伤害，而且脸上也会不好看，那么减肥方法健康的到底都有哪些呢？肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。下面我们就一起看看吧！如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。? ?
减肥方法健康做法有哪些，但切忌体重降得过快，否则是很危险的。? ?
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