1个月就可以减重1kg哦。每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。
减肥比较好的运动有哪些，还有的就是常见的走路了，这一种简单方便又不累，唯一的缺点就是费时了，运动时间长。2.每日1万步的行走能保持体型不反弹
时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。减肥的话有很多的方法，具体要怎么运动减肥还是要看个人的减肥需求了。以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1.12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
减肥比较好的运动有哪些，同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧！首先就是游泳了，这是一种很好的锻炼方式，不仅时间短，而且可以消耗掉大量的脂肪，而且一般次数也不用很多，一般一个星期有三次就足够了，可以的话选择自由泳比较好，自由泳的运动量要大一些。
减肥比较好的运动有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！