2、蔬菜：
减肥美容吃什么食物，最好先食一些大葱、西红柿。1、水果：
凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。减肥美容对女性来说，可以说是非常看重的一件事情，因为每个女生都希望保持一个最佳的状态，想要减肥美容可多吃一些水果还有新鲜的蔬菜，当然对于蛋白质的补充也是不可缺少的。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在 400克 左右。
减肥美容吃什么食物，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜 的、深绿颜色的。
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