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减肥期间吃什么宵夜好

色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。

减肥期间吃什么宵夜好,另外,由于咀嚼的动作有助于消耗热量,因此如果一定要吃夜宵,切记选择需要咀嚼的食物,以减少食物的热量囤积,变成日后怎么甩也甩不去的脂肪。

1、水果。2、研磨及咀嚼性食物。一般来说大家在减肥过程中都会适当节食,所以在晚上吃宵夜时也会特别注意,想要选择一些可以促进瘦身的食物食用,以免会增加自己的体重。3、小米粥。水果是做夜宵的最佳食品,但若你是属于那种“连喝水都会胖”的体质,在此也推荐几样水果,像苹果、蕃茄及香蕉这几种水果都还满适合任何时间来食用,不但有营养,也很容易满足瞬间的饥饿,饱足感足,对正值减肥期间的朋友,是相当不错的夜宵良伴。根据研究,经过研磨的食物,要比原物直接烹煮容易消化,半熟的蛋则比水煮蛋要容易消化。不过可能大家不太清楚什么食物适合作为宵夜,所以为此小编已经特意准备好了以下内容,接下来就让我们一起阅读文章了解吧。

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