米糊中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。
降血脂效果最好的6种方法，巴马豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆类，就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。1.早餐一碗米糊
血脂高对身体健康危害很大，容易诱发心肌梗死，容易导致中风或者是冠心病，所以对于血脂高的人士来说，平时一定要采取一些方法来达到降血脂的功效，尤其是在饮食调理方面，更是要有所着重。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。每天早餐只吃1碗米糊，持续8星期就可使血中“坏胆固醇”浓度降低10%，“好胆固醇”上升。2.午餐半碗豆类。比如说，平时应该多吃一些低脂肪的食物，多吃新鲜的果蔬等等。
降血脂效果最好的6种方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！