? ?5.专门的健身机
减啤酒肚的办法是什么，刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。? ?3.游泳
很多想要减肥的同伴，不知道怎么减啤酒肚的办法，下面就为大家带来一些简单的小技巧。? ?4.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。
减啤酒肚的办法是什么，? 现在的生活水平提高了，胡吃海喝，就容易出现啤酒肚，尤其是男性，挺着一个大大的啤酒肚，不仅仅不好看，影响自己的外观形象。
? ?1.缩腹走路法 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。? ?2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦
啤酒肚可以增加自身的负重，属于肥胖病的一种，会增加患心脏病，高血压等疾病的机率。
减啤酒肚的办法是什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！