上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。
减下腹赘肉的技巧，重复8次。一、侧身弯腰运动 直立。
双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手去够右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不要弯曲，吸气，然后还原，呼气。二、屈腿运动 仰卧位。缺乏运动的人会发现，其实身体很多的部位都容易堆积肥肉，要是不注重减肥的话，那么身材就会越来越难看，而且还远离受到一些，肥胖疾病的伤害，所以大家对于这些减肥问题也应该注意，下面要介绍的是关于减掉腹部赘肉的一些方法和技巧，轻松的解决赘肉的苦恼。三、举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。再换方向重复一次，连做8次。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。
减下腹赘肉的技巧温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！